Nawigacja

Metoda 34 kroków dla kryzysu w małżeństwie na odzyskanie pewności siebie w oczach partnera.

1.Nie śledź, nie przekonuj, nie proś i nie błagaj.
2.Nie dzwoń często.
3.Nie podkreślaj pozytywnych elementów związku.
4.Nie narzucaj się ze swoją obecnością w domu.
5.Nie prowokuj rozmów o przyszłości.
6.Nie proś o pomoc członków rodziny-masz wsparcie teściów póki są po Twojej stronie.
7.Nie proś o wsparcie duchowe.
8.Nie kupuj prezentów.
9.Nie planuj wspólnych spotkań.
10.Nie szpieguj, to Cię zniszczy.
11.Nie mów 'kocham Cię'.
12.Zachowuj się tak, jakby w Twoim życiu było wszystko w porządku.
13.Bądź wesoły, silny, otwarty i atrakcyjny.
14.Nie siedź, nie czekaj na żonę/męża , bądź aktywny, rób coś.
15.Będąc w kontakcie z nim/nią postaraj się mówić jak najmniej.
16.Jeżeli pytasz co robił/a w ciągu dnia, przestań pytać.
17.Musisz sprawić, że Twój partner zauważy w Tobie zmianę, że możesz żyć dalej z nim/nią lub bez niej/niego.
18.Nie bądź opryskliwy lub oziębły, po prostu zachowaj dystans.
19.Okazuj jedynie zadowolenie i szczęście.
20.Unikaj pytań dotyczących związku do chwili, gdy zechce sam/a z Tobą o tym rozmawiać.
21.Nie trać kontroli nad sobą.
22.Nie okazuj zbytniego entuzjazmu.
23.Nie rozmawiaj o uczuciach.
24.Bądź cierpliwy.
25.Nie słuchaj co naprawdę mówi do ciebie.
26.Naucz się wycofywać, gdy chcesz zacząć mówić.
27.Dbaj o siebie.
28.Bądź silny i pewny, mów cicho i spokojnie.
29.Pamiętaj, że jeżeli zdołasz się zmienić,Twoje konsekwentne działania mówią więcej niż słowa.
30.Nie pokazuj zagubienia i rozpaczy.
31.Nie wierz w nic co usłyszysz i 50% tego co widzisz.
32.Rozmawiając nie koncentruj się na sobie.
33.Nie poddawaj się.
34.Nie schodź z raz obranej drogi.

O nie! Ta strona potrzebuje włączonej obsługi języka JavaScript!

Twoja przeglądarka nie obsługuje tego języka lub ma wyłączoną jego obsługę. Włącz wykonywanie kodu JavaScript w swojej przeglądarce internetowej, aby skorzystać ze wszystkich funkcji strony
lub skorzystaj z programu obsługującego język JavaScript, np. Mozilla Firefox, Apple Safari, Opera, Google Chrome lub Windows Internet Explorer w wersji wyższej niż 6.

Zdrada emocjonalna i jej dalsze skutki

Ziggi
03.01.2026
Zdradzony przez żonę
1191 czytań
9 komentarzy

Jestem po i w trakcie zdrady. Zaczęło się od zdrady emocjonalnej, a kontynuacja wyeskalowała do dzielenia się z koleżankami informacjami o moim zdrowiu mentalnym (cierpię na lekooporną depresję).

Moja żona zaczęła opowiadać swoim koleżankom o mnie, mojej depresji, jej objawach a także sposobach leczenia. Od czasu do czasu rzuci też informację o tym, co działo się w trakcie naszej (jesteśmy już od 3 miesięcy) terapii par.

Od czasu, kiedy rozpoczęliśmy terapię, kilkakrotnie prosiłem ją, żeby nie rozmawiała z koleżankami na temat mnie i mojej depresji. Zaprzeczyła, jakoby w ogóle coś takiego robiła.

Na jednym ze spotkań terapeutycznych poprosiłem (terapeuta zapomniał) o to, żeby wszystko co dzieje się w trakcie terapii pozostawało pomiędzy naszą trójką. Z ust mojej żony padła odpowiedź, że nigdy by jej nawet przez myśl nie przeszło.

A najgorsze dla mnie jest, że ponieważ w dyskusjach na mój temat występuje pod własnym nazwiskiem, nie ma problemu z ustaleniem moich personaliów.

Tak więc zaczęło się od zdrady emocjonalnej, która zdaje się ciągnie się do teraz. Skończyło się na zdradzie wszystkich, najcenniejszych dla mnie tajemnic.

I to, co najbardziej zajmuje moje myśli brzmi, czy warto walczyć o ten związek.

#1 | poczciwy dnia 03.01.2026 16:19

Anetastp

Piszesz o czatach, na których ustalenie Twoich personaliów to pestka. Może porozmawiaj na początek z żoną o tych czatach? Jeśli są ogólnodostępne mogłeś na nie trafić.

Przeglądania korespondencji nie oceniam. Wydaje mi się jednak że to rozgrywka 1:1. Żona narusza Twoją prywatność pisząc koleżankom o Waszych sprawach (nigdy nie rozumiałam takiego zachowania) Ty natomiast przeczytałeś jej prywatne rozmowy, gdzie bliskie Jej osoby mogły opowiadać o swoich ważnych sprawach.

Przemyśl wszystko na spokojnie. Nie działaj pod wpływem emocji. To najlepsza rada jaką dostałam na tym forum Uśmiech

#2 | poczciwy dnia 03.01.2026 16:20

Ziggi

Cytat

Piszesz o czatach, na których ustalenie Twoich personaliów to pestka. Może porozmawiaj na początek z żoną o tych czatach? Jeśli są ogólnodostępne mogłeś na nie trafić.

Przeglądania korespondencji nie oceniam. Wydaje mi się jednak że to rozgrywka 1:1. Żona narusza Twoją prywatność pisząc koleżankom o Waszych sprawach (nigdy nie rozumiałam takiego zachowania) Ty natomiast przeczytałeś jej prywatne rozmowy, gdzie bliskie Jej osoby mogły opowiadać o swoich ważnych sprawach.

Przemyśl wszystko na spokojnie. Nie działaj pod wpływem emocji. To najlepsza rada jaką dostałam na tym forum Uśmiech

Zgadzam się z Tobą, to nie było z mojej strony fair. Ale na pewno to nie jest 1:1. Ja nie zdradzam (nigdy tego nie robiłem) żadnych jej tajemnic. Już nie działam pod wpływem emocji. To ciągnie się już od pół roku, na początku byłem bardzo emocjonalny. Teraz staram się działać w zgodnie z metodą 34 kroków. Szkoda, że wcześniej ich nie znałem.

#3 | poczciwy dnia 03.01.2026 16:20

Anetastp

Jeśli czujesz się na siłach spróbuj poruszyć temat czatów, które są dostępne też dla Ciebie i masz dostęp do ich treści (jeśli takie są).

Kobiety niestety bardzo często dzielą się z przyjaciółkami szczegółami związku, problemami, a to nie jest ani fair ani zdrowe. Przedstawiasz komuś swoją wersję to raz, wypuszczasz "obcych" do związku to dwa.

Trzymaj się i nie poddawaj. Pokochaj siebie, nie ma nikogo bliższego i ważniejszego, uwierz mi Uśmiech

#4 | poczciwy dnia 03.01.2026 16:22

Ziggi

Cytat

Trzymaj się i nie poddawaj. Pokochaj siebie, nie ma nikogo bliższego i ważniejszego, uwierz mi Uśmiech

Dziękuję za dobre słowa. Staram się.

#5 | poczciwy dnia 03.01.2026 16:22

Anetastp

Depresja jest poważną chorobą i zdaje sobie sprawę że może utrudniać Ci funkcjonowanie. Bardzo wierzę że małymi krokami uda Ci się wyrwać że szponów choroby. Jeśli masz możliwość zmień lekarza, terapeutę. Może inne leki, połączenia leków, hipnoza. Zawalcz o siebie dla siebie. Jesteś ważny, bardzo ważny, pamiętaj proszę o tym. Jeszcze będziesz szczęśliwy, jeszcze zaświeci słońce Uśmiech

#6 | Anetastp dnia 04.01.2026 22:20

Autorze, czy udało Ci się porozmawiać z żoną?
Dajesz sobie jakoś radę z tą sytuacją?

#7 | Ziggi dnia 05.01.2026 16:52

Ja już z nią o niczym istotnym nie rozmawiam poza terapią. Chyba sobie odpuszczę, dzisiaj znowu wyskoczyło coś. Ona nadal jest mocno, a może nawet mocniej związana emocjonalnie z kimś innym.
Muszę dojść do siebie (to dla mnie najważniejsze) i jak będę wystarczająco silny, złożę pozew rozwodowy.

#8 | Anetastp dnia 05.01.2026 18:39

Jeśli będziesz potrzebował pomocy, tutaj ją otrzymasz. To forum bardzo mi pomogło szybko stanąć na nogi.
Wierzę w Ciebie, małymi krokami zbudujesz siebie na nowo

#9 | poczciwy dnia 05.01.2026 21:14

Ziggi,
Jeśli kobieta jest emocjonalnie związana z kimś innym tzn. że definitywnie od Ciebie odeszła.
Zawrócić raczej się jej nie da.
Zresztą to nie miałoby sensu. Nikogo do miłości zmusić się nie da a "z niewolnika nie ma pracownika".
Zajmij się teraz sobą, kompletnie na ile to możliwe w obecnej sytuacji odetnij się od niej emocjonalnie i fizycznie.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Nie próbuj z nią dyskutować a na pewno już niech Cię ręka boska broni żeby próbować ją przekonywać czy też prosić.
Czytaj historie tutaj na portalu.

Dodaj komentarz

Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.

Oceny

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony
Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.

Brak ocen. Może czas dodać swoją?

Nawigacja

Ostatnie artykuły

Ostatnio na forum

Aktywne tematy !!!

Urodzinowi solenizanci

Logowanie

Ostatnio Widziani

Shoutbox

Metoda 34 kroków

Zdrada emocjonalna i jej dalsze skutki

Dodaj komentarz

Oceny

Ostatnie newsy

Ostatnie artykuły

Najnowsze tematy